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定義

一天小便超過8次,晚上起床上排尿超過1次就算是頻尿。(雖然頻尿有這樣具體、明確的定義,但其實只要患者認為解尿的次數過於頻繁,已經造成生活上的困擾,就能夠算是頻尿。 )

原因

  1. 情緒壓力:緊張、不安會造成頻尿,甚至有些人在沒辦法上廁所的場合會特別想上廁所。這些都是常見的生理現象,不用過度慌張。
  2. 喝太多利尿飲料:咖啡、茶等會幫助排尿的飲料也會導致頻尿,如果造成生活上的困擾,應考慮適量攝取。
  3. 年齡增長:膀胱會隨著年紀增長,彈性慢慢減低,讓儲存尿液的量變少而導致頻尿。除此之外,年紀增加還會讓人體用來濃縮尿液的荷爾蒙分泌減少,導致頻尿。
  4. 神經性膀胱障礙:負責控制膀胱功能的神經系統,因為中風、帕金森氏症、糖尿病、外傷、多發性硬化症等原因,導致神經組織損害、影響膀胱功能。症狀有夜尿、頻尿、尿失禁、急尿、排尿困難等。神經性膀胱障礙也可能會併發感染、尿滯留,或是使膀胱壁變厚、引起輸尿管尿液逆流,有可能會引發腎水腫、腎衰竭等併發症。

 

預防與治療

  1. 避免壓力:部分頻尿的原因是因為情緒壓力造成的,情緒壓力會讓尿液容易在膀胱中累積。因此,透過運動等方式適時紓壓,有助於改善頻尿。
  2. 預防細菌感染膀胱:保持外陰部清潔,避免受到來自肛門或外界的病菌感染。
  3. 睡前不要喝有利尿作用的飲料:咖啡、紅茶、綠茶等含有咖啡因的飲料有利尿作用,要注意不能在睡前過量攝取,以免夜間頻繁起來上廁所,影響睡眠品質。
  4. 補充足夠水分:每天喝自身體重乘以 30 c.c.的水量,除了維持健康以外,還能訓練膀胱。每天喝足水分能讓膀胱儲存尿量增大,達到改善頻尿的效果。
  5. 鍛鍊骨盆底肌肉:不論男女,都能透過骨盆底肌肉運動來改善尿失禁、頻尿問題。
  6. 就醫治療:如果有頻尿問題,除了透過上述方式改善,更重要的是及早到泌尿科就醫、找出頻尿原因,以免導致其他併發症。

 

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